Kroky aerobicu
Tak tady jsem napsala pár kroků pro ty co už aerobik nějaký čas cvičí.Když se mě budete chtít zeptat na něco ohledne aerobiku tak mi napiste na muj e-mail:adelinka.carodejka@seznam.cz nebo si na me vemte icq:444-148-255 a můžeme pokecat.Já už cvičím aerobik 4roky.Dřív jsem začínla v Rudné,tam cvičím pořád ale minulí rok jsem začala chodit do FamilyFitness Olgy Šípkové.A už jsem s Olgou i mluvila=)
krok | výslovnost | český název |
back | /bek/ | vzad |
centre | /sentr/ | střed |
clap | /klep/ | tlesk-při rytmu hudby |
cool down | /ku:l daun/ | zklidnění |
cross | /kros/ | zkřížit |
diagonal | /diagonál/ | šikmo |
double | /dabl/ | dvakrát-pohyb,který se provede stejně 2x |
krok | výslovnost | český název |
down | /daun/ | dolů |
front | /front/ | vpřed |
grapevine | /greiptvain/ | křížený krok stranou |
cha-cha-cha | /ča-ča-ča/ | výměnný krok |
change | /čeindž/ | změna |
chassée | /šase:/ | polkový krok stranou |
in | /in/ | dovnitř |
jump | /džamp/ | poskok |
jumping jacks | /džampin džeks/ | poskoky ze stoje spojeného do podřepu rozkročného |
kick | /kik/ | předkopnutí |
krok | výslovnost | český název |
knee up | /ni: ap/ | zvednutí kolene |
leg curl | /legkrl/ | pokrčení zánožmo |
lunge | /lanž/ | výpad (stranou) |
mambo | /mambo/ | mambový krok |
march | /ma: č/ | chůze-krok na místě |
out | /aut/ | ven |
pivot | /pivot/ | obrat okolo osy |
pony | /pony/ | poskok stranou |
push up | /pušap/ | klik |
repeaters | /ripi:tr/ | opakovaný pohyb |
krok | výslovnost | český název |
reverse | /riv:r/ | obrat |
side to side | /sajd tu:sajd/ | zhoupnutí ze strany na stranu |
side | /sajd/ | stranou |
single | /singl/ | jednou-pohyb,který provedeme 1x |
slide | /slajd/ | sklouznutí |
squat | /skvot/ | podřep |
step touch | /steptač/ | úkrok |
straddle | /stredl:/ | rozkročit |
stretching | /strečink/ | strečink |
tap | /tep/ | přídup |
V step | /vi: step/ | krok do útvaru písmene V |
up | /ap/ | nahoru |
twist | /twist/ | pohyb pánví do stran |
CROSSØ FRONTØ BACK | krosfrontbek | krok stranou +pata křížem vpředšpička křížem vzad |
GRAPEVINE | grejpvajn | křížený krok stranou |
HIGH LEG KICKS | haj leg kiks | vysoké vykopání nohou |
CHASSÉ | šasé | delší poskok |
JUMPING JACK | džampink džek | poskoky s nohama u + od sebe |
KICK | kik | výkop |
KNEE IN | ný in | koleno dovnitř |
KNEE UP | ný ap | koleno nahoru |
LEG CURL | lek krl | pata k zadečku |
LUNGEØ SIDEØ BACK | lánžsajtbek | výpad 1 nohoudo stranydozadu |
MAMBO | mambo | taneční nakročení dopředu |
MAMBO CHACHA | mambo čača | rychlý poskok + mambo |
MARCH | márč | pochod na místě |
PIVOT | pivot | otočka okolo osy |
PONY | pony | poskok do strany z jedné nohy na druhou |
REVERSE | rivrs | véčko vzad |
SIDE TO SIDE | sajt tu sajt | houpačka |
SLIDE | slajd | skluz |
STEP TOUCHØ LØ BOXØ DOUBLE | step tač | krok stranou + přídupdo elkado čtverce2x krok stranou + přídup |
V - STEP | vé step | véčko |
Možná se párkrát opakuju ale je jich fakt hodně.Tak hezky cvičte=)
Komentáře
Přehled komentářů
Hey everyone! I've just stumbled upon an amazing resource that's all about cryptocurrency exchanges. If you're interested in trading cryptocurrencies, this might be the right spot for you!
The site (https://cryptoairdrops.ru/) offers comprehensive insights of various cryptocurrency platforms, including fees, security measures, available cryptocurrencies, and user experience. Whether you're a novice just starting out or an advanced user, there's something for everyone.
What I found particularly useful was their side-by-side comparisons, which made it super easy to compare different exchanges and find the one that best fits my needs. They also cover the latest news in the crypto world, which keeps you informed on all the latest happenings.
If you're looking into getting into crypto trading, I highly recommend checking this site out. It's packed with valuable information that can help you make educated moves in the dynamic world of cryptocurrency.
Let's dive into it and share our experiences! Would love to hear your thoughts and experiences with different exchanges as well.
buy cialis usa cialiswithdapoxetine.com
(can ubuy cialis on streets, 1. 11. 2021 23:36)
cialis without a doctor prescription https://cialiswithdapoxetine.com/
Arrive at Your Blood Pressure Checked
(ACliexofannani, 10. 10. 2018 14:55)
Poids est comment calleux votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur sentiment pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque temps votre moelle bat, il pompe le sang par de vos arteres a la vacances de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-femme-prix-qualite/
High Blood Insist upon associated with older people
(ABiccibips, 27. 8. 2018 9:52)
Torsion bras de quelqu'un est comment robuste votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur essence pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque culture votre moelle bat, il pompe le sang a tous egards vos arteres a la vacances de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-generique-danger/
boty na erobik
(Eva Halamková, 3. 12. 2011 22:22)AHOJ ADELKO PORADÍŠ MI PROSÍM KDE BYCH MOHLA ,SEHNAT BOTY NA EROBIK OBRAZKEM A CENOU DĚKUJI TI ZA INFO EVČA.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! už je to dost dlouhý!??
(mnana, 9. 9. 2010 18:56)neni to moc přehledné!!
!!!!
(nana, 17. 8. 2010 21:40)chybí tady stamp, že se opakujou, to by tak nevadilo, ale že chybí, to je horší!!
Aerobik
(Eva, 15. 9. 2008 17:23)Ahoj já ted začínám předcvičovat a je mi 14!Kurz na to nemám, ale erobik cvičím 7let a baví mě takže toho už hodně znám! Moc mě nebaví vymýslet sestavy ale předcvičovat to jo a jak jste na tom vy??? pa zdravím
Re: Aerobik
(nana, 17. 8. 2010 21:38)Já se taky nechlubim, že mi je 20! a radši se nauč pořádně psát!
Děkuji
(Janča, 21. 11. 2009 9:39)Ahoj...máš skvělej blog...já jsem aerobik dělala minulý rok na základce, ale teď jsem přešla na gympl a nestíhám to a jelikož bydlím v malý vesnici tak ani nemám kam chodit a to mě docela mrzí....mno ae chtěla jsem ti poděkovat za super kroky...Díky
Mohla bys mi něco přidat?
(Katuliiinka, 15. 6. 2008 19:51)
Ahojky potřebovala bych napsat pár kroků jak se dělaj tady ti je vypíšu
var. march
jack
rock step
shuffle
1/2 mambo back
stomb
shuffle dia fwd
easy walk fwd
scissors
kdybych něco ještě potřebovala tak si tě přidám do icq mám tam úplně stejnou přezdívku jo a díky
Kikísek =o)
(Kikísek =o), 3. 4. 2008 20:36)Ahojky lidičky jak se vám vede? Mě je docela dobře až na to že si ty kroky trošiličku pletu! ;-D
Discover the Best Guide to Crypto Trading Platforms!
(DarrickWaf, 14. 3. 2024 3:17)